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本作的冒险的舞台是以现实世界的英国大不列颠岛为原型的伽勒尔地区，其中道馆机制在本代作品中回归，主角将造访伽勒尔地区的各座道馆，主角与其邻居赫普在得到伽勒尔（Galar/ガラル）地区的冠军丹帝的推荐信后，与各自的宝可梦展开冒险，朝着成为当地的宝可梦训练家比赛冠军的目标而展开冒险。